5月25日是全国大学生心理健康节，“5.25”谐音“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。为进一步提高大学生的心理素质，促进大学生的身心健康和谐，宣传普及心理健康知识，海洋生物系系开展了一系列心理健康活动。

一是主题观影，让心理健康教育更多彩

电影能够以其幽默有趣的情节，令人深思的脑洞将心理学知识和道理娓娓道来，通过主题观影活动，让同学们都在电影中感悟真理，获得自我感悟，学生热爱生命、热爱自己，养成理性平和、积极向上的心态。

二是“情绪垃圾桶”，释放负面情绪

在这个活动中，每位同学在将自己的烦恼、压力、焦虑等负面情绪以书面的形式表达出来，投入垃圾桶中。引导各位同学接纳并积极摆脱负面情绪，不将自己困在消极情绪中，建立起健康的情绪处理机制。

三是默契折纸，加强人际沟通

默契折纸是由两个同学通过默契合作与信任配合，各拿出一只手合体完成折纸图案。在此项活动中，让参与的同学认识到单向沟通与双向沟通的效用差别，学习沟通的绩效，提高沟通交流的能力。

四是时光信笺，扩展学生“心”视野

每位同学在信纸上写一封信给两年后毕业的自己，分享他们现在的心情、感受、愿望和困惑等。此项活动旨在基于积极心理学的视角，强调积极情绪、意义追求等对于个人幸福和成长的重要性，并通过这项活动帮助学生认识到自己的情感状态，表达自己的内心世界。增强学生们对未来的期待和信心，反思自己的成长过程，认识到自己的优点和不足，制定合适的目标和计划。

此次开展的系列活动和心理健康讲座以大学生喜闻乐见的方式展开，帮助同学们排除烦恼，提高心理健康水平，对于普及大学生心理健康知识、促进学生自我健康成长有着重要作用，有助于营造积极向上、自信大方的校园氛围。